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고혈압과 저혈압의 차이, 알고 있나요
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건강A-Z

고혈압과 저혈압의 차이, 알고 있나요

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누구는 고혈압이라서 큰일이라고 하고, 누구는 저혈압이라서 큰일이라고 한다. 또 누구는 고혈압이 위험하다고 하고, 누구는 저혈압이 매우 위험하다고 한다. 고혈압과 저혈압, 대체 어떤 차이가 있을까.

 

말 그대로 고혈압은 혈압이 높은 상태를 말한다. 심장이 혈액을 체내로 공급하기 위해 더 힘차게 뛰고, 적절하게 관리하지 않으면 심장마비에 걸리게 되거나 뇌졸중 및 신부전 위험을 증가시킬 수 있다. 고혈압은 상태가 여러 가지다.

 

고혈압 전단계는 120-139, 이완기 80-89 정도 2기 고혈압은 수축기 140 이상이완기 90 이상이다. 국제 기준에 따르면 위험한 수준의 고혈압은 수축기 180 이상이거나 이완기가 120 이상인 경우다.  

 

마찬가지로 저혈압은 혈압이 낮은 상태다. 저혈압은 일반적으로 수축기 수치가 90, 이완기 수치가 60미만으로 떨어진다하지만 90에서 60 내에서 저혈압 수치는 건강 상태에 큰 이상을 유발하지는 않는다. 가끔 현기증이나 피로감이 느껴지는 정도다.

 

각 질병의 원인도 다소 상이하다. 고혈압의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만, 의학계에 따르면 몇 가지 특정 요인에서 기인한다고 추정한다. 비만, 과도한 음주, 나트륨 섭취량 증가, 흡연, 당뇨병, 유전, 스트레스, 노화 등이다.

 

저혈압은 일시적으로 혈압이 내려가는 정도는 정상적으로 본다. 그러나 장기간 저혈압을 유발하는 특정한 원인으로는  혈류 감염이나 당뇨병, 갑상선 문제, 부상으로 인한 출혈, 탈수로 인한 쇠약감, 임신 등이 거론된다.

 

증상도 다르다. 고혈압은 그 자체로 심각한 증상은 아니다. 침묵의 살인자라고 불릴 정도로 증상은 고요하다. 하지만 고혈압이 있는 사람들 중 일부는 열이 나는 증상이나 수면 장애 등을 겪는다. 특히 고혈압이 위험한 수준에 달하게 되면 코피나 두통이 생길 수 있다.

 

저혈압은 주의를 요하는 증상이 몇 가지가 있다. 흐릿한 시야, 집중력 부족, 피로, 우울증, 구역질, 창백한 피부, 빠르고 얕은 호흡 등이다. 이런 증상이 있는 경우 저혈압이 심한 상태로 보면 된다.

 

고혈압 치료는 약을 먹는 것으로 대체하는 이들이 가장 많다. 하지만 일반적으로 생활 방식을 바꾸고 스스로 건강해지려는 노력을 하는 것이 좋다. 고혈압에 좋은 생활 습관으로는 걷기, 수영, 사이클링 또는 조깅과 같은 중간 강도의 운동을 매일 30분씩 하기, 금연, 소금 섭취량 줄이기, 알코올 섭취량 줄이기, 신선한 과일과 채소, 고 섬유질 및 통곡물 식품, 저지방 유제품 섭취량 늘리기, 체중 관리 등이다.

 

저혈압을 관리하고 예방하기 위해서는 간단하면서도 쉬운 생활 습관교정이 있다. 알코올성 음료 섭취를 제한하고, 덥거나 건조한 날에는 물을 충분히 섭취하는 것이다. 또 혈류량을 늘리기 위해 규칙적인 신체 활동을 하고, 오랫동안 한 자세로 서거나 앉아 있는 것도 금물이다

 

누워 있거나 앉은 자세에서 일어날 때는 천천히 조심해서 일어나야 하고, 현기증을 피하려면 정기적으로 가벼운 식사와 적은 양의 식사를 하고, 식후 격렬하게 움직이는 것은 주의해야 한다. 탄수화물 섭취량을 줄이는 것도 좋다. 병원에서 처방을 받아 종아리와 허벅지 부위를 덮는 압박 스타킹을 사용하는 것도 효과적이다. 압박스타킹은 신체 하부에 혈류가 머무는 것을 예방해 상체의 혈류량을 충분히 유지할 수 있도록 도와준다

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