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암, 탈모 등에 좋다는 '토코트리에놀', 건강 효과는?

암, 탈모 등에 좋다는 '토코트리에놀', 건강 효과는?

올리브에 함유되어 있다고 알려진 성분 중 하나인 '토코트리에놀'은 비타민 E 계열의 화학물질이다. 다른 형태의 비타민 E와 달리 토코트리에놀은 일반적으로 자연 식품에서 쉽게 발견되지 않는다. 우리가 먹는 대부분의 음식에는 토코트리에놀 대신 토코페롤이 포함되어 있다. 대부분의 비타민E 보충제 역시 토코트리에놀이 아닌 토코페롤을 함유한다. 연구에 따르면 토코트리에놀은 토코페롤보다 더 강력한 비타민 E형태다. 토코트리에놀은 건강에 주는 영향도 상당히 많다. 신체 내 염증과 싸울 수 있는 강력한 항산화제로서, 6가지 특별한 건강 효과를 가지고 있다. -뇌 세포 보호: 일부 연구에서 토코트리에놀이 신경 보호 효과가 있는 것으로 나타났다. 토코트리에놀은 또한 파킨슨 병 퇴치에 중요한 역할을 할 수 있는 것으로 나타났다. -암 위험 감소: 토코트리에놀이 자유 라디칼로 인한 신체 손상을 방지해 암 위험을 줄일 수 있다는 연구 증거가 있다. 연구에서는 토코트리에놀이 결장암, 전립선 암, 폐암, 위암, 피부암 및 간암을 포함한 다양한 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔다. -심장 건강 개선: 토코트리에놀은 심장을 손상 시키는 염증을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. -면역 강화 효과: 2010년 진행된 동물 연구에서는 토코트리에놀이 면역 기능을 향상시키는 효과가 있다는 가능성을 확인했다. -노화 방지 효과: 2007년의 한 연구에 따르면 토코트리에놀이 함유된 보습 로션을 사용하면 주름과 잔주름을 줄이고 피부 보습 효과를 크게 향상시키는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌다. -탈모 예방: 2010년 소규모 연구에 따르면 토코트리에놀 보충제가 특정 유형의 탈모에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 대부분의 비타민과 마찬가지로, 토코트리에놀을 섭취할 수 있는 가장 좋은 방법은 음식을 통해 섭취하는 것이다. 단 토코트리에놀은 주로 식물성 기름에서 발견되기 때문에 토코페롤에 비해서는 식품에서 섭취하기가 다소 어렵다. 토코트리에놀이 함유된 식물성 기름 식품으로는 비타민나무라고 알려진 산자나무 열매, 옥수수, 아마씨, 개암, 자몽 씨앗, 귀리, 올리브, 양귀비 씨앗, 호밀, 해바라기 등이 있다. 토코트리에놀 섭취와 관련된 주목할 만한 부작용은 그다지 없다. 다만 너무 많이 복용하지 않는 것이 좋고, 보충제를 섭취하고 싶다면 의사 진료를 통해 섭취를 고려해야 한다. 보충제 섭취 시에는 아스피린이나 타목시펜 등의 약물과 함께 복용하는 것은 금물이다. 성인에게 권장되는 일일 평균 비타민 E 섭취량은 15mg이다. 미국 국립 보건원(NIH)에 따르면 비타민 E가 너무 많으면 내부 출혈 위험이 높아질 수 있으므로 보충제 섭취 시에는 하루 1,000mg 이상 복용하지 않도록 주의해야 한다. 다행히 식품을 통한 비타민 E 섭취는 문제를 일으키지 않는다. 토코트리에놀의 국소 적용에 대한 연구는 거의 없지만, 지금까지 알려진 바에 따르면 토코트리에놀이 함유된 화장품을 피부에 바르는 것은 안전하다. 하지만 물론 피부 자극에 대한 문제는 있다. 참고문헌 1. Selvaraju TR, Khaza'ai H, Vidyadaran S, Abd Mutalib MS, Vasudevan R. 성상 세포에서 글루타메이트 손상에 대한 토코트리에놀이 풍부한 분획과 알파 토코페롤의 신경 보호 효과. Bosn J Basic Med Sci. 2014 2. Aggarwal BB, Sundaram C, Prasad S, Kannappan R. Tocotrienols, 21 세기 비타민 E : 암 및 기타 만성 질환에 대한 잠재력. Biochem Pharmacol. 2010 3. Ismail Z, Yusoff MSA, Hashim K. 토코트리에놀이 풍부한 울트라 모이스춰 라이징 주름 방지 로션. 분산 과학 및 기술 저널. 2009 4. Beoy LA, Woei WJ, Hay YK. 인간 지원자의 모발 성장에 대한 토코트리에놀 보충제의 효과 . Trop Life Sci Res. 2010 5. Podszun M, Frank J. 비타민 E- 약물 상호 작용 : 분자 기반 및 임상 관련성. NUTR 해상도 계. 2014 6. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. 비타민 E. 2020 7. Cassoday L. 기타 비타민 E . 미국 석유 화학자 협회. 2013

FDA, 논란의 여지 있는 알츠하이머 치료제 승인

FDA, 논란의 여지 있는 알츠하이머 치료제 승인

7일 FDA는 알츠하이머 치료를 위한 약물 아두카누맙((aducanumab)을 최초의 치료제로 승인했다. 이 과정에서 FDA는 제조업체인 바이오젠(Biogen)에게 약물의 효능을 확인하기 위한 무작위 테스트를 수행하도록 요구했으며, 해당 약물이 테스트에서 유의미한 효과를 보여주지 못하면 승인을 철회 할 수 있다고 밝혔다. 아두카누맙의 승인은 2003년 이후 처음으로 알츠하이머에 대해 승인된 새로운 치료제이며 질병의 특징적인 병리인 베타-아밀로이드를 표적으로한 최초의 치료제다. 앞서 지난 11월 말초 및 중추 신경계 약물 자문위원회의 임상 시험 결과에 따르면 해당 치료제의 효능이 충분하지 않아 약물 승인에 대한 투표결과 역시 8:1로 불확실성 드러냈다. 한편, FDA는 3,382명의 알츠하이머 환자를 대상으로하는 3개의 무작위 연구를 기반으로 승인 되었다고 언급했다. FDA는 활성 약물을 투여받은 사람들은 베타 아밀로이드 플라크의 현저한 감소를 보인 반면, 대조군의 사람들은 아밀로이드 감소가 없다고 밝혔다. 알츠하이머 협회 역시 인지 및 기능 저하가 22% 감소한 임상 시험 결과를 기반으로 한 치료에 대한 FDA 승인을 긴급히 지지하고 나섰다. 알츠하이머 협회의 크리스틴 클리포드는 "이러한 유형의 약물에 대한 승인이 알츠하이머에 대한 조기 발견의 중요성을 강조 할 것"이라고 말했다. 이어 "이 치료법이 질병의 조기 진단을 장려 할 것"이라고 그녀는 말했다. 알츠하이머 협회의 최고과학책임자 마리아 C. 카릴로 박사는 "FDA 약물 승인은 알츠하이머 치료 및 연구의 새로운 시대를 열었다"며 "역사상 첫 번째 약물 승인을 통해 해당 분야를 활성화하고 새로운 치료법에 대한 투자를 늘리며 더 큰 혁신을 장려한다는 것을 보여주고 있다. 우리는 희망적이고 이것이 시작입니다"라고 덧붙였다. 한편, 판매될 신약의 1회 투여 비용은 약 480만원으로, 연 6천만원 수준의 비용이 필요한 것으로 나타났다.

노화예방 및 관절건강에 좋다는 '달걀막 콜라겐'?

노화예방 및 관절건강에 좋다는 '달걀막 콜라겐'?

닭이나 소, 생선, 계란에서 발견되는 콜라겐은 인체에서 가장 중요한 단백질 성분이다. 콜라겐 자체는 글리신, 프롤린, 글루타민, 하이드록시 프롤린 및 아르기닌을 포함한 아미노산으로 구성된 단백질이다. 이들은 정상적인 신체에서 저절로 생성되는 아미노산이다. 이 콜라겐은 피부에 힘과 탄력을 주는 중요 요소이며, 뼈, 근육 및 힘줄을 강화 시켜 주는 요소로 잘 알려져 있다. 쉽게 피부와 뼈, 근육, 힘줄 등을 단단하게 묶어주는 ‘접착제’라고 생각하면 된다. 콜라겐은 젊은 나이에는 신체에 많이 존재하지만, 나이가 들어가면서는 콜라겐 생성이 자연스럽게 느려지기 시작한다. 또 면역력이 떨어졌거나 스트레스를 받는 경우에는 신체가 이러한 아미노산을 충분히 생산하지 못하게 된다. 콜라겐이 감소하면 피부 처짐, 주름, 관절의 연골이 약해지는 문제를 겪게 된다. 콜라겐 생성을 감소시키는 다른 요인으로는 고당 식단, 과도한 알코올 섭취, 자외선 노출, 흡연 등이 있다. 때문에 중년 이후에는 콜라겐 단백질을 신체 내부에 제대로 전달할 수 있도록 다양한 노력을 기울여야 한다. 충분한 양의 콜라겐을 섭취하려면 식단 및 보충제 등의 도움을 받는 것이 좋다. 콜라겐 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 식품으로는 ‘계란’이 있다. 계란 단백질은 신체 조직을 만드는데 필요한 필수 아미노산을 적절하게 함유하고 있다. 특히 계란은 단순히 콜라겐 생성을 촉진하는 것이 아니라 실제 콜라겐을 함유하고 있는 식품이라는 점이 특별하다. 연구에 따르면 콜라겐은 계란 껍질과 노른자 모두에서 발견됐다. 계란 콜라겐은 달걀 껍질과 달걀 흰자위 사이에 있는 외부 막(난막)과 노른자에서 발견된다. 난막에 붙어 있는 단백질 막은 세균의 침입을 방어하는 효과로 알려져 있는데, 이 껍질막에서는 I형 및 V형 콜라겐과 유사한 물질이 검출됐다. I타입의 콜라겐은 매우 강력한 콜라겐 유형이다. 흉터 조직, 피부, 힘줄, 동맥벽 및 뼈에서 발견되는 만큼 중요한 콜라겐으로서, 체내 콜라겐의 90% 이상을 차지한다. V형 콜라겐은 모발, 세포 표면 및 태반 등에서 발견되는 콜라겐이다. 게다가 최근 프로테옴 저널에 발표된 연구에 따르면 달걀 껍질에 있는 콜라겐 막(난막콜라겐)에는 III, IV, VII, VIII, XII 및 XXII 유형의 콜라겐이 존재한다고 밝혀졌다. 다만 달걀을 조리하면 이 콜라겐 막이 변성되기 때문에 일반적으로 식사로 얻을 수 있는 달걀 콜라겐 양은 많지 않다. 효율적으로 계란콜라겐을 섭취하려면 보충제를 이용할 수 있다. 달걀 콜라겐 섭취로 얻을 수 있는 건강 효과는 다양하다. 달걀에는 자연적으로 콜라겐이 포함되어 있는 것은 물론이고, 비타민 B, 비타민 E, 아미노산 및 유황과 같은 콜라겐 촉진 영양소도 포함되어 있기 때문이다. 건강 혜택 1. 관절 및 결합 조직에 유익 달걀 껍질과 달걀 사이에 있는 콜라겐막은 I형과 V형 콜라겐 외에도 글루코사민 설페이트, 콘드로이틴 설페이트, 히알루론산, 글리코사미노 글리칸 및 아미노산과 유사한 영양소가 풍부하다. 이들은 모두 관절과 신체 결합 조직 건강에 매우 유익한 영양 성분이다. 게다가 콜라겐 함량이 높기 때문에 결합 조직 질환 치료에 특히 도움이 된다. 콜라겐은 실제로 힘줄과 인대를 구성하는 인터레이스 가닥의 가는 섬유를 생성한다. 계란 콜라겐 건강 보조 식품을 조사한 연구에서는 하루에 한 번 500 밀리그램을 복용하면 관절 통증이 7일 사이에 빠르게 줄어들었고, 30일간 지속적으로 섭취하자 통증이 지속적으로 크게 감소 한다는 사실이 발견됐다. 2. 피부 질 향상 및 주름 감소 콜라겐은 건강하고 젊어 보이는 피부를 만들 때 매우 중요한 성분이다. 2015년에 발표된 동물 연구에서는 달걀 껍질막이 화장품 용도로 사용될 가능성을 조사했는데, UV-B 자외선에 의해 유발되는 주름을 완화하는 능력과 피부 노화를 억제하는데 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났다. 이는 달걀 껍질막이 천연 미용 제품에 사용될 때, 히알루론산과 콜라겐 생성 수준을 높여주어 천연 화장품 제품에 적용하기에 적합하다는 것을 의미한다. 3. 운동 범위 증가 2015년 식품 영양과학회에 발표된 연구에서는 가수 분해된 수용성 난막콜라겐(WSEM) 섭취가 만성 통증이 있는 사람들의 관절 기능에 미치는 영향을 조사했다. 연구에서 피실험자들은 4주간 난막콜라겐을 섭취했고, 그 결과 자궁 경부 측면 고관절 부위와 무릎의 운동 범위가 모두 상당히 개선되는 효과를 보였다. 또 경추와 어깨 관절 역시 운동 범위가 크게 개선된 것으로 나타났다. 4. 관절 통증과 강성 감소 노화에 의해 발생하는 가장 흔한 관절염은 골관절염이다. 현재 전 세계 수백만 명이 앓고 있는 질환이기도 하다. 골관절염은 뼈끝의 보호 연골이 노화에 의해 마모될 때 발생하며, 흔히 손, 무릎, 엉덩이 및 척추 관절에 영향을 미친다. 그런데 계란 콜라겐을 함유한 난각막 보충제를 섭취하면 무릎 골관절염으로 인한 관절염 통증과 관절의 뻣뻣함을 감소시키는 것으로 나타났다. 류마티스 임상학회에 발표된 연구에서는 하루 500mg의 용량으로 계란 콜라겐막 보충제를 섭취한 이들의 경우, 무릎 골관절염과 관련된 통증과 뻣뻣함을 치료하는 데 효과적이고 안전한 결과가 나타났다. 계란 난막에 있는 콜라겐은 질병의 치료적인 접근보다는 정상적인 운동으로 인해 발생한 통증에도 도움이 더 될 수 있다. 특히 연구에서는 건강한 폐경기 여성의 경우, 계란 콜라겐 보충제를 섭취하면 4일 만에 운동 능력 회복 및 관절 통증, 뻣뻣함 및 불편함이 개선됐다. 5. 소화 및 장건강 개선 계란 콜라겐에 있는 프롤린과 글리신은 신체가 원활하게 작동하도록 돕는 중요한 아미노산이다. 이들 아미노산은 소화관을 감싸는 조직을 재건하는 데 도움이 된다. 이러한 조직은 식품 입자와 좋은 박테리아가 장 내부에 잘 전달되도록 도와주는 역할을 한다. 또한 글리신은 결장의 염증 반응인 결장염으로 인한 장 손상을 예방하는 것으로 나타났다.

인도의 인삼 '아슈와간다'의 효능 및 복용 방법

인도의 인삼 '아슈와간다'의 효능 및 복용 방법

사진=Wikimedia Commons 아슈와간다는 항염 작용 및 피로와 스트레스를 줄이는 것으로 알려진 강장제로 최근 뿌리와 잎에서 추출한 추출물을 손쉽게 온라인이나 일부 전문 상점을 통해 구입할 수 있게 되면서 많은 관심을 받고 있다. 아슈와간다는 고대 인도에서 시작된 의학 시스템인 아유르베다(Ayurveda)에서 전통적으로 사용되던 허브로 인도의 인삼으로도 불린다. 특히 남성 건강에 좋은 것으로 알려지게 되면서 이에 대한 관심이 높아지고 있는데, 과연 어떤 효능이 있는지 어떻게 복용해야 하는지 등에 대해 알아 보았다. 1. 스트레스 완화 스트레스를 받거나 위험한 상황에 처하면 신체는 코르티솔을 방출하여 반응한다. 이 호르몬은 위기에 대처할 수 있도록 신체를 전투모드로 전환시킨다. 그러나 만성 스트레스를 받는 사람들이 코르티솔에 과다 노출되면 불안, 우울증 및 체중 증가와 같은 건강상의 문제가 발생할 수 있다. 2019년 진행된 소규모 연구에 따르면 아슈와간다를 복용한 스트레스 대상자들은 대조군에 비해 코티솔 수치가 현저히 감소하였고, 스트레스 지수가 낮게 나왔다. 또한 연구원들은 아유와간다를 복용한 참가자들을 다시 2그룹으로 나누어 250mg, 600mg을 복용하게 했다. 두 용량 모두 수면의 질을 개선하는데 효과적으로 나타났만, 600mg 용량을 복용한 참가자들이 불안 치료에 더 효과적인 것으로 나타났다. 2. 관절염 완화 마운트 시나이 의과대학의 니콜 아베나 박사는 아슈와간다에 대해 통증을 감소시킬 수있는 진통제라고 말한다. 아슈와간다의 통증 완화 특성의 비밀은 고리형 산소화효소(COX) 억제제라는 것이다. 이 성분은 만성적인 통증을 관리하고 치료하는 약물로 사용된다. 일부 연구에서는 COX 억제제가 아스피린 및 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 유사하게 류마티스성 관절염 증상을 감소시킬 수 있음을 발견했다. 3.인지기능 향상 아베나 박사는 아슈와간다가 전통적으로 기억력을 향상시키고 인지능력을 향상시키는데 사용되어 왔다라고 말한다. 2017년 소규모로 진행된 연구에 따르면 매일 두 번 300mg의 아슈와간다를 복용한 사람들은 위약 그룹에 비해 기억력 향상 및 공간 및 시각 기억 증가, 집중력 등이 크게 향상된 것으로 나타났다. 4. 근육량 증가 근육을 키우는 데 문제가 있다면 아슈와간다가 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 높은 코르티솔 수치는 근육량에 부정적인 영향을 미친다. 아슈와간다는 이런 코티솔 수치를 낮추고 근육 성장에 기여하는 테스토스테론을 증가시키는데 도움이 된다. 2015년 진행된 소규모 연구에 따르면 하루에 두 번 300mg의 아슈와간다를 섭취하고 강도 높은 훈련에 참가한 남성들은 위약 시험자에 비해 근육 강도와 크기가 크게 증가했으며, 운동으로 인한 근육 손상도 감소한 것으로 나타났다. 5. 남성의 생식력 증가 연구에 따르면 고용량의 아슈와간다는 장자수가 낮은 남성 불임 문제를 치료하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 2013년 정자수가 낮아 불임인 남성을 대상으로한 소규모 연구에 따르면 12주 동안 하루에 세 번 225mg의 아슈와간다를 복용한 남성의 정자 농도, 정자량 및 운동성 등 정자의 능력을 높여 생식력이 향상되는 것으로 나타났다. 아슈와간다 복용 방법 니콜 아베나 박사는 "현재까지 아슈와간다에 대한 공식적인 복용 지침은 없지만, 많은 연구에 따르면 하루에 두 번 300mg의 아쉬와간다를 복용할 때 안전과 효능을 보여주고 있다" 며 "아슈와간다에 대한 장기적인 데이터를 가지고 있지 않기 때문에 현재까지는 매일 복용시 최대 3개월 동안 안전할 가능성이 있다"라고 덧붙였다. 또한 아베나 박사는 아슈와간다 구입시 약초 속의 화합물인 위타놀라이드(withanolides)의 농도를 볼 것을 권장 한다. 뿌리 분말에는 0.3%, 뿌리 추출물에는 적어도 1.5%의 위타놀라이드가 첨가되었는지 확인하라고 조언한다.

건강하게 늙기 위해 제대로 섭취해야 하는 식품 영양소들

건강하게 늙기 위해 제대로 섭취해야 하는 식품 영양소들

영양 과잉의 시대라고들 한다. 먹을 것이 많은 현대 시대에 영양실조가 웬말이냐는 소리도 있다. 하지만 나이가 들어감에 따라 인체는 우리가 먹는 음식에서 쉽게 영양소들을 흡수하지 못하는 문제가 생긴다. 신체적인 요구는 늘어나지만, 균형 잡힌 영양을 보충하는 것이 다른 신체적인 문제로 인해 어려워지는 것이다. 균형 잡힌 영양을 제공하는 가장 좋은 방법은 올바르게 먹고 건강을 유지하는 것이다. 특히 나이가 들어감에 따라 더 많이 필요한 필수 영양소들이 있다. 이러한 영양소에 대해 제대로 알아두고, 영양분이 풍부한 식품이나 영양제의 도움을 받도록 하자. 1. 칼슘 칼슘 결핍은 골다공증, 골절에 대한 취약성 및 치아 건강과 같은 많은 문제를 야기한다. 뼈 건강을 유지하려면 잎이 많은 채소, 케일, 브로콜리, 우유, 요구르트 및 칼슘 강화 주스와 같은 음식을 먹어야 한다. 칼슘 보충제에 대해서도 의사와 상의해볼 수 있다. 2. 비타민 D 비타민D 가 부족 하면 신체는 칼슘을 흡수하지 않는다. 문제는 나이가 들어감에 따라 피부는 햇빛으로부터 이 비타민을 생산하는 능력을 상실한다는 점이다. 비타민D 강화 시리얼이나 주스 및 요거트 등을 통해 보충할 수 있으며, 계란, 참치, 연어도 비타민 D를 공급하는 훌륭한 식품이다. 의사 처방으로 보충제를 섭취하는 것도 좋다. 이 필수 비타민은 골다공증을 예방하고 골밀도를 개선 할뿐만 아니라 제 1형 당뇨병, 암, 류마티스 관절염 등을 관리하는 데도 효과가 있다. 3. 섬유질 나이가 들어감에 따라 부족해질 수 있는 영양소 중 하나가 바로 섬유질이다. 치아가 약하고 내장이 더 민감해지기 때문에 과일이나 채소가 예전처럼 맛이 있다고 느껴지지 않을 수 있기 때문이다. 하지만 섬유질은 규칙적으로 섭취해야 소화 기관을 깨끗하게 유지하고 심장 질환의 위험을 줄이고, 체중을 유지하는 데도 도움이 된다. 섬유질은 통 곡물 빵, 시리얼, 귀리, 샐러드 및 과일 등에서 자연적인 형태로 섭취하는 것이 좋다. 4. 칼륨 세포 기능을 보장하고 혈압을 낮추며, 골밀도를 유지하는 데 도움이 되는 중요한 영양소다. 또한 신장 결석이 생길 확률을 줄여준다. 계란, 아몬드, 피스타치오, 고구마 등에서 칼륨을 섭취할 수 있다. 5. 엽산과 비타민 B12 이 두 가지 비타민은 체내에서 생산 될 수 없으므로 외부에서 보충해야 한다. B12는 적혈구 생성과 신경계의 최적 기능에 필수적이다. 계란, 생선, 우유 및 유제품에서 섭취할 수 있다. 특히 엽산 결핍은 빈혈로 이어질 수 있으므로 과일 및 채소 외에도 보충제를 섭취해야 할 수도 있다. 6. 마그네슘 마그네슘은 신체의 많은 생물학적 과정에 필수적인 성분이다. 마그네슘을 적절하게 복용해야 심장과 뼈가 건강해지고, 피부와 면역체계도 좋아진다. 마그네슘은 대부분 음식으로 조리할 때 손실 될 수 있으므로 식품에서 적절한 마그네슘을 섭취하려면 생과일이나 채소, 견과류 등을 먹어주면 된다. 7. 지방 지방은 건강한 신체에 중요하지만 올바른 종류를 먹어야 한다. 오메가 -3 지방산, 다중 불포화 및 단일 불포화 지방이 풍부한 음식을 섭취하자. 가공 식품에는 심장 질환 및 기타 건강 문제를 일으키는 엄청난 양의 트랜스 지방이 포함되어 있으므로 피해야 한다. 건강한 지방은 견과류, 대두, 아마씨 및 생선에서 섭취할 수 있다. 8. 물 노인들은 나이가 들면서 갈증을 잘 느끼지 않게 된다. 하지만 물은 생명의 원천이며 신체의 최적 기능을 돕는 중요한 요소다. 적절한 양의 물을 섭취 하면 담낭 결석 및 신장 결석이 형성되지 않는다. 물은 큰 병에 담으면 먹기가 힘들 수 있으므로 작은 병에 담아 편하게 마시는 것이 좋다.

피임약의 위험성에 대한 오해와 진실

피임약의 위험성에 대한 오해와 진실

과학 및 의학의 발전에도 불과하고 매년 복합 경구 피임약(COC)의 치명적인 단점에 대한 이야기가 끊임없이 전해지고 있다. 그러나 이런 내용들 중 일부는 20~30년 전의 정보들이 마치 괴담처럼 재생산이 이뤄지며 끝없이 전해지고 있다. 특히 SNS가 활발한 최근에는 소셜 네트워크를 통해 부정적인 내용이 일반적인 긍정적 인 내용보다 훨씬 더 빠르게 전해지며 마치 사실인 것처럼 단정지어 지곤 한다. 과연 피임약에 대한 오해와 진실 중 무엇이 사실인지 알아보았다. 1. 심장마비 위험 증가 얼마 전 심장마비와 피임약의 상관관계에 대한 연구 결과가 인터넷에서 유포되어 화제가 된 적이 있다. 실제로 과거 2007년 벨기에 겐트대학 리츠셸 박사의 연구결과에 따르면 경구용 피임약을 복용했던 여성들은 그렇지 않은 여성들에 비해 심장마비와 뇌졸중 위험을 높이는 동맥경화증 발병 위험이 큰 것으로 나타났다. 그러나 이는 상황에 따라 다른 변수로 위험이 증가하더라도 심장에 직접적인 문제가 발생할 가능성은 0.01% 미만이다. 연구팀 역시 해당 결과는 안전성에 대한 경보차원의 해석으로 갑자기 약을 중단할 필요는 없다고 말했다. 2. 유방암을 유발할 수 있다? 연구에 따르면 유방암에 대한 위험이 소폭 증가하는 것으로 나타났다. 그러나 일반적으로 피임약을 복용하는 젊은 여성이나 전혀 사용하지 않는 여성간의 차이는 미미한 것으로 나타났다. 또한 피임약은 난소암, 자궁내막암의 위험을 크게 줄일 수 있다. 3. 감염 위험 증가 호르몬 피임약을 복용하는 여성은 황색포도상구균에 걸릴 가능성이 더 높다. 그러나 이것이 병에 걸렸다는 의미는 아니다. 감염 위험을 줄이려면 뜨거운 물과 비누로 손을 더 자주 씻으면 된다. 4. 실명을 유발한다? 피임약이 실제로 실명을 일으키지는 않는다. 그러나 많은 연구에 따르면 녹내장의 위험이 증가하는 것으로 나타났다. 체내에서 생성되는 에스트로겐은 눈 세포의 노화를 막고, 합성이 억제되면 보호력이 약해지게 된다. 2013년 미국 캘리포니아 의과대학 연구팀의 연구결과에 따르면 경구피임약을 장기간 복용할 경우 녹내장 발병위험이 약 2배 가까이 높아지는 것으로 나타났다. 5. 체중 증가 다양한 연구에 따르면 피임약을 먹기 시작한 첫해에 여성의 5~10% 가량에서 체중이 증가한 것으로 나타났다. 그러나 모든 체중증가의 원인이 피임약과 직접적인 관련이 있는 것은 아니다. 스트레스도 체중에 영향을 미칠 수 있으며 반대의 경우도 체중증가에 기여할 수 있다.

피임약 알고 먹어야...이런 효과가?

피임약 알고 먹어야...이런 효과가?

피임약은 원치 않는 임신으로부터 자신을 보호할 뿐만 아니라 다른 몇 가지 중요한 특성도 가지고 있다. 1. 생리통 완화 일반적으로 복용하는 사전 피임약은 여성의 몸을 임신 상태인 것처럼 만든다. 따라서 생리불순을 인위적으로 조절하고 생리통이 줄어들며 생리량도 줄일 수 있다. 2. 모든 약물과 호환되지 않는다. 일부 항생제는 피임약의 효과를 떨어 뜨린다. 이것은 항생제가 간의 활동을 증가시키고 간장에 들어가는 모든 것을 신속하게 처리하기 때문에 이 기간 동안은 콘돔을 사용하는 것이 안전하다. 3. 질병 위험 감소 경구 피임약은 난소암과 자궁내막암의 위험도를 크게 줄일 수 있다. 이러한 효과는 피임약을 끊은 후에도 장기간 지속된다는 연구 결과도 있다. 단, 복용 중단 시 일시적으로 유방암 발생 위험이 증가할 수 있고, 피임약과 동시에 흡연을 하면 혈전 발생 위험이 증가할 수 있어 이러한 부분은 주의가 필요하다. 4. 공간지각능력 향상 경구 피임약 복용시 공간지각능력이 향상될 수 있다. 2015년 미국 펜실베니아 주립대학교 연구팀이 남녀 400명을 대상으로 진행한 실험 결과에 따르면 특정 유형의 경구피임약을 복용한 여성에게서 공간지각능력이 향상된 사실을 알아냈다. 공간지각능력은 3차원 공간의 구조와 사물 간의 위치 관계를 파악하는 능력이다. 5. 생리주기 조절 피임약 복용으로 생리주기를 조절할 수 있다. 예를 들어 여행을 앞두고 생리주기를 조절할 때 복용할 수 있다. 단 3개월 이상 남용하지 않는 것이 권장된다. 6. 피임약은 각각 다르게 작동한다 경구용 복합 에스트로겐-프로게스틴 알약은 난소가 난자를 배출하는 것을 방지한다. 반면 프로게스틴 전용 알약은 정자가 자궁으로 들어가는 것을 방지하기 위해 자궁 경부 분비물을 두껍게 만든다. 대부분의 피임약은 부작용이 심하지 않다고 알려져 있지만 개인에 따라 그 증상이 달라질 수 있다. 따라서 피임약을 처음 복용하는 여성이라면 전문가와의 상담 후 자신에게 맞는 약을 선택하는 것이 권장된다.





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